definícia abs
Termín Abdominals zodpovedá množnému číslu slova Abdominal, zatiaľ čo pod pojmom brušný sa rozumie všetko, čo je správne alebo súvisí s bruškom alebo bruškom, s tou dutinou ľudského tela, ktorá sa nachádza medzi hrudníkom a panvou a ktorá je veľmi dôležitá organická rovina, pretože obsahuje dôležité orgány nášho tela, napríklad pečeň, pankreas, slezinu. U ľudí termín brucho tiež umožňuje označiť adipozitu, tuk alebo výrazné brucho, ktoré niekto má.
Časté problémy s bruškom
Podmienkou typickou pre tento typ dutiny je brušný týfus, tiež známa ako brušný týfus, čo je črevná infekcia spôsobená mikróbom, ktorá spôsobí vážne poškodenie lymfatických platničiek tenkého čreva.
V tejto oblasti je tiež dôležitá brušná aorta, ktorá je časťou aortálnej artérie, ktorá sa nachádza v oblasti brucha. Hlavným a vážnym stavom, ktorým brušná aorta môže trpieť, je jej rozširovanie, rozširovanie a tvorba aneuryzmy aorty. Tento stav je mimoriadne závažný, pretože ak sa nezistí včas, môže spôsobiť náhle krvácanie a smrť pacienta. Je potrebné poznamenať, že ak sa zistí, chirurgickým zákrokom sa dá problém vyriešiť.
Ultrazvuk brucha, najlepšia diagnostická technika v regióne
Najlepším nástrojom, ktorý je k dispozícii odborným lekárom na stanovenie podmienok v tejto oblasti tela, je ultrazvuk brušnej dutiny ktorá spočíva v diagnostickom zobrazovacom postupe, pomocou ktorého možno vyšetriť vnútorné orgány brucha, ako sú pečeň, slezina, pankreas, žlčník a obličky.
Diagnostický test sa vykonáva v kancelárii vybavenej ultrazvukovým prístrojom. Pacient bude poučený, aby ležal na stole a sňal oblečenie, ktoré zakrýva brucho. Sonograf umiestni na oblasť gél, aby bolo možné posúvať zariadenie, ktoré bude odrážať vnútro dutiny na obrazovke.
Cvičenia, ktoré sa cvičia na spevnenie a napnutie oblasti brucha
Existuje ale aj ďalšie veľmi rozšírené použitie konceptu, ktorý sa dáva na športový príkaz a ktorý sa vzťahuje na tie cviky, ktoré sa cvičia na presné spevnenie a spevnenie oblasti brucha. Napríklad ľudovo sa im hovorí brušné svaly. Skladajú sa z rutín pohybových aktivít, ktoré takmer všetky gymnastické prúdy a školy zahŕňajú ako základnú súčasť svojich programov. Otázka súvisiaca s týmto cvičením naznačuje, že pred tonizáciou brucha prostredníctvom vyššie spomenutých cvičení bude vhodné vylúčiť tuk, ktorý sa nachádza v tejto časti tela, aeróbnym cvičením a zdravou a zdravou stravou.
Po účinnom vykonaní redukcie tuku je možné oblasť vytvrdiť, čo po náhlom odstránení tuku zvyčajne zostáva voľné.
Podľa svalov, ktoré chcete v tejto oblasti tonizovať, existujú rôzne typy konkrétnych cvičení pre každý z nich, napríklad pre dolné abs, šikmé abs a horné abs.
Ako cvičiť?
Väčšina z nich sa zvyčajne robí ležaním na podlahe alebo, ak to nie je možné, na podložke, ktorá je pohodlnejšia a vyžaduje si vyvýšenie kufra, s oporou alebo bez nej, zatiaľ čo ruky sú umiestnené pod krkom, akoby ho objímali. V prípade šikmých brušných svalov by sa lakeť jednej z ramien mal dotýkať kolien, ktoré sú držané pri sebe, očividne sa odporúča prelínať sa s každou stranou. Čo sa týka hornej časti brucha, bude sa vyžadovať vyvýšenie nôh, ktoré sú ohnuté v kolenách.
Vykonajte náležité profesionálne sledovanie, aby ste predišli bolesti
Teraz musíme tiež povedať, že je veľmi dôležité, aby osoba, ktorá tieto cviky začne robiť, mala náležitý dohľad nad učiteľom telesnej výchovy, ktorý ho vedie a učí, aký by mal byť pohyb. Varovanie súvisí so skutočnosťou, že veľa ľudí tieto cviky odchádza vykonávať bez príliš veľkého množstva informácií a bez náležitého dohľadu, a potom je normálne, že sa namáhajú aj ďalšie časti tela, napríklad chrbát a krk, a to tým, že nevykonávajú pohyby podľa potreby môžu byť v týchto oblastiach vyvolané silné bolesti a stavy.
Pretože bežnou chybou, ktorú začiatočníci robia, je vyloženie všetkého úsilia na zátylku, čo neskôr spôsobí silné bolesti a kontrakcie krku.
