theclickinggeneration.com

The posturálna hygiena Je to kľúčová otázka zdravia pri práci, týka sa súboru noriem a odporúčaní, ktorých cieľom je vzdelávať jednotlivca, a najmä pracovníka, vo vzťahu k vhodným pozíciám na vykonávanie každého druhu činnosti, či už v pohybe alebo v pokoji , aby sa umožnilo dobré vyrovnanie celého tela a jeho časti boli čo najmenej zaťažované, aby sa zabránilo zraneniu.

Cieľom prijímania opatrení posturálnej hygieny pri vykonávaní činností je predchádzanie vzniku chorôb z povolania starostlivosťou o držanie tela.

Rozsah pôsobenia opatrení posturálnej hygieny

Odporúčania týkajúce sa posturálnej hygieny sa môžu vzťahovať nielen na pracovníkov spoločnosti alebo organizácie, v súčasnosti sa snaží rozšíriť svoju pôsobnosť, a to aj na zdravých ľudí, aby sa zabránilo riziku vzniku úrazov. Mali by ste ich tiež dodržiavať pri výkone záľub, športovaní alebo dokonca pri rekreačných činnostiach, ako je sledovanie televízie.

V prípade ľudí, ktorí trpia určitým typom poranenia pohybového aparátu, je prijatie opatrení posturálnej hygieny najlepším spôsobom, ako zabrániť ďalšiemu zhoršovaniu zdravotného stavu alebo vzniku nových úrazov.

Z tohto dôvodu sa považuje za zdravú prax vzdelávať bežnú populáciu v opatreniach, ktoré sa musia vykonať na ochranu chrbta a kĺbov, pri prijímaní postojov alebo pri vyvíjaní úsilia, pamätať na tieto posturálne normy a systematicky ich uplatňovať v ich každodenný život.

Kde sa učia pravidlá posturálnej hygieny?

Opatrenia posturálnej hygieny sa učia ako súčasť programu fyzickej rehabilitácie pacientov podstupujúcich fyzioterapeutickú liečbu, ktorá pozostáva z: Škola chrbta kde sa učia opatrenia na prevenciu úrazov chrbta a sú doplnené posturálnou reedukáciou a výcvikom v oblasti spoločnej starostlivosti.

U zdravých pracovníkov sa tieto vedomosti musia prenášať prostredníctvom školiacich aktivít ako súčasť programu prevencie pracovných rizík, ktorý je vyvíjaný v mnohých spoločnostiach.

Hlavné odporúčania týkajúce sa posturálnej hygieny

- Pokúste sa vykonávať svoje úlohy tak, že zaujmete jednu alebo viac polôh, v ktorých sa budete cítiť pohodlne, upravte na tento účel svoje vybavenie a pracovné nástroje. Spravidla neexistuje jediný správny postoj.

- Vyhýbajte sa udržiavaniu rovnakého držania tela udržateľným spôsobom, aj keď pracujete v sede, snažte sa často meniť svoju polohu.

- Vykonávajte úlohy, ktoré od vás vyžadujú chôdzu alebo pohyb.

- Prepínanie medzi rôznymi úlohami po celý deň.

- Keď musíte vykonávať opakujúce sa pohyby, snažte sa robiť prestávky najmenej každé dve hodiny, aby ste sa natiahli a zmenili polohu.

- Správne používajte náradie, náradie a dokonca aj nábytok.

- Snažte sa mať na svojom pracovisku dostatočné vetranie a osvetlenie.

- Správne používajte osobné ochranné prostriedky, kedykoľvek sú potrebné.

- Vyvarujte sa zdrojom hluku.

- Vyvarujte sa neporiadku na stavenisku, udržujte káble k rôznym zariadeniam usporiadané a zabezpečte, aby neprekážali priechodné oblasti a neprekážali im predmety, ako sú škatule.

Fotografie: iStock - habun / Yuri_Arcurs