definícia joggingu
Termín jogging sa označuje jedným z najbežnejších a najobľúbenejších športových alebo fyzických aktivít. Jogging možno opísať ako chôdzu, ktorá je rýchlejšia ako bežná chôdza, ale pomalšia ako beh alebo beh. To je dôvod, prečo sa jogging v mnohých ohľadoch odporúča ako aktivita pre mnohých ľudí, pretože zahŕňa určitý kalorický a energetický výdaj, ale bez dopadu a bez rizík, ktoré môže beh znamenať.
Rovnako ako pri chôdzi a behu, klus sa dá vykonať takmer v akomkoľvek priestore a na povrchu, čo je ďalší prvok, ktorý slúži ako odôvodnenie toho, prečo je toto cvičenie také bežné. Musíme zdôrazniť, že klusanie je pohyb, ktorý sa vykonáva hlavne nohami a vyžaduje si zaujímavý kalorický výdaj, pretože dýchací systém je v ňom úplne uvedený do obehu. Môže to byť sprevádzané závažiami alebo činkami, aj keď je to voliteľné.
Behanie vám tiež umožňuje vychutnať si krajinu, ktorú človek cestuje, na rozdiel od toho, čo sa deje s inými statickými fyzickými aktivitami alebo ktoré sa odohrávajú v uzavretých priestoroch. Aj keď je to prvok, ktorý prináša väčší záujem o túto činnosť, je to takisto prvok, ktorý je potrebné zohľadniť, pretože osoba musí byť správne pripravená čeliť rôznym klimatickým stavom, ako je nadmerné slnko, dážď, vietor, chlad alebo teplo. Okrem toho je rovnako ako v skutočnosti pri všetkých fyzických činnostiach veľmi dôležité mať k dispozícii vhodné vybavenie, to znamená bežecké topánky, ktoré tlmia nárazy na kolená, nohy a chrbticu, pohodlné a svieže oblečenie, ktoré umožňuje pokožke dýchať, atď. Nakoniec je nevyhnutné mať k dispozícii vhodnú metódu hydratácie, ktorá podporuje regeneráciu tekutín, solí a minerálov stratených počas cvičenia.
