definícia fyzického zahriatia

The Fyzické otepľovanie Pozostáva z vykonávanie rôznych cvičení, do ktorých sú zapojené svaly a kĺby a ktorých primárnym cieľom je pripraviť telo na dosiahnutie lepších fyzických výkonov v danom športe alebo praktickom cvičení a tiež na zabránenie akejkoľvek svalovej kontrakcie alebo poranenia ktorejkoľvek časti tela..

Je potrebné poznamenať, že fyzické otepľovanie sa tiež často označuje ako športová rozcvička.

Myšlienka je taká, že prostredníctvom týchto cvikov sa zvyšuje teplota svalov, zatiaľ čo intenzita týchto cvikov bude stúpať s postupujúcim časom zahrievania, to znamená, že začneme s ľahkými cvikmi v intenzite a potom sa intenzita rozšíri v aby sa predišlo úsiliu, ktoré môže skomplikovať telo a skončiť zranením, pretože to je poslaním vyhnúť sa zraneniu.

Preto stojí za zmienku, ktoré sú hlavné výhody tejto rozcvičky: celkovo podporuje fyziologické funkcie; motorické schopnosti, pomoc pri získavaní rovnováhy a koordinácie; prospieva srdcovej a dýchacej činnosti; pomáha najlepšiemu výkonu v športovej praxi; a pomáha predchádzať zraneniam.

Existujú štyri typy rozcvičiek: všeobecné otepľovanie (navrhuje nízku intenzitu prípravy svalov na vykonávanie fyzickej aktivity), špecifické kúrenie (Jedná sa o ten, ktorý sa vykonáva na žiadosť športu, pretože bude zameraný na prípravu tých častí tela, ktoré sa v danom športe najviac angažujú. So zvláštnym záujmom sú to napríklad futbalisti.) hrať malé lopty s loptou), preventívne kúrenie (Tento typ sa vykonáva, keď sa zotavujete zo zranenia a okrem týchto cvičení sa k poranenému miestu zvyčajne pridávajú tepelné kúpele a masáže) a dynamické kúrenie (Tento typ sa vyznačuje zmiešaním cvičení sily, koordinácie, rovnováhy a flexibility, aby ste presne vyhrali týmito spôsobmi).