definícia skrátenia svalov
Je známy ako skrátenie svalov k relatívnemu zníženiu dĺžky svalu.
Prejavuje sa ako strata pohyblivosti svalu, čo môže byť spôsobené zmenou samotného svalu alebo membrány, ktorá ho pokrýva, nazývaného fascia.
Prečo dochádza k skráteniu svalov?
Svaly sa môžu meniť vďaka svojej schopnosti sťahovať sa. Svalová kontrakcia je proces, ktorý nastáva pri pohybe svalových vlákien cez seba. Keď sa sval stiahne, musí zasa kĺzať po okolitých svaloch.
Na uľahčenie tohto procesu sa svalový systém skladá zo série membrán, ktoré pokrývajú svaly a ich vlákna, čo umožňuje ich izolovanie alebo oddelenie od okolitých štruktúr, čo uľahčuje pohyb.
Zapojenie svalov. Mnohokrát svalové poranenia, ktoré spôsobujú jazvy alebo zrasty, či už v dôsledku traumy alebo chirurgického zákroku, obmedzujú pohyb časti svalu a vedú k jeho skráteniu. Svaly sa dajú skrátiť aj poruchami, ktoré spôsobujú stuhnutosť alebo spasticitu, ktoré sa môžu vyskytnúť ako dôsledok neurologických porúch, hlavne mozgových cievnych príhod a Parkinsonovej choroby.
Zapojenie fascie alebo svalového obalu. Fascie sú štruktúry tvorené kolagénom, vďaka čomu sú veľmi pevné a odolné. Môžu sa zraniť v priebehu traumy alebo chirurgického zákroku, čo môže spôsobiť proces fibrózy, ktorý ho robí tuhším. Fascie ovplyvňujú aj situácie, ako je emočné napätie a trvalý stres.
Niektoré svaly sa skôr skracujú
Niektoré svaly sú nevyhnutné pre udržanie držania tela a rovnováhy pri bežných denných činnostiach, ako sú chôdza, sedenie alebo jednoduché státie alebo státie vo zvislej polohe.
Tieto svaly musia mať určitý stupeň neustálej kontrakcie, známej ako svalový tonus, vďaka čomu sú náchylnejšie na skrátenie. Zahŕňajú svaly umiestnené v prednej časti paží, rovnako ako svaly na chrbte, zadku a zadnej strane stehien a nôh.
Skrátenie svalov môže mať vplyv na výkon a zdravie
Skracovanie svalov ohrozuje funkciu a normálny vývoj svalu, čo vedie k nižšiemu výkonu a menšej sile.
Výsledkom skrátených svalov sú svaly, ktoré sa používajú na vykonávanie pohybov, a spôsobujú bolesti vo vzdialených oblastiach.
Ako sa lieči skrátenie svalov
Najlepším spôsobom, ako čeliť skráteniu svalov, je zavedenie rehabilitačného plánu.
Techniky naťahovania a masáže sú veľmi užitočné, môžu však byť na určitý čas nevyhnutné, pretože so skrátením svalov je potrebné zaobchádzať opatrne, aby nedošlo k zraneniu, ako sú slzy spôsobené náhlymi pohybmi.
Foto: Fotolia - Štúdio Grand
