definícia chôdze
V oblasti športu a zdravia je chôdza ďalšou možnosťou cvičenia a je ideálna pre rôznych ľudí, pretože nevyvoláva veľké nároky ani veľký vplyv, takže nemôže zraniť alebo ublížiť tak, ako to dokážu iné náročnejšie športy. Prechádzka je spôsob, ako byť v pohybe a precvičovať telo bez toho, aby si vyžadoval dôkladný predchádzajúci tréning alebo prístup k drahým alebo exkluzívnym centrám cvičenia a fyzickej aktivity, to znamená ktokoľvek.
Keď hovoríme o chôdzi, hovoríme o cvičení, ktoré je založené práve na chôdzi rytmickým, neustálym spôsobom a rýchlosťou alebo intenzitou, aké človek chce. Chôdza sa často používa na cvičenie, pretože udržuje kardiovaskulárny systém v činnosti, umožňuje vám tiež precvičiť dýchací systém, schudnúť a zlepšiť svaly. Na rozdiel od iných športov alebo druhov fyzickej aktivity vám však prechádzka tiež umožňuje navštíviť rôzne miesta a kochať sa krajinou, takže sa jedná o veľmi dôležitý detail, pokiaľ ide o zábavu, ktorú môže šport znamenať.
Chôdza sa zvyčajne odporúča seniorom, pretože ide o cvičenie, ktoré nezahŕňa nebezpečenstvo a ktoré si môže každý sám regulovať podľa svojich potrieb, schopností, želaní a lekárskych odporúčaní. V každom prípade sa zvyčajne odporúča chodiť každý deň okolo tridsať minút (rýchlosťou, ktorú chcete) takým spôsobom, aby bolo telo vždy aktívne a aby sa zabránilo sedavému životnému štýlu.
Ak chcete ísť na prechádzku, nepotrebujete príliš veľa vybavenia: odporúča sa mať iba pohodlnú obuv špeciálne navrhnutú na tento účel. V opačnom prípade môže mať nesprávna obuv ľahké zranenie alebo ublíženie osobám, ktoré vykonávajú činnosť.
Existujú rôzne typy prechádzok, ktoré sú určené pre rôzne chute. Existujú teda prechádzky, ktoré môžu vyžadovať väčšie riziko alebo dobrodružstvo (známe ako trekking) a ktoré sa zvyčajne konajú na otvorených priestranstvách. Existujú aj prechádzky, ktoré môžu vyžadovať ďalšie náradie (napríklad severská chôdza využívajúca palice), prechádzky, ktoré majú záujem o zvýšenie rýchlosti atď.
