theclickinggeneration.com

Postavenie osoby alebo veci

Nazýva sa Postavenie tela do situácie alebo režimu, v ktorom je umiestnený, do polohy, v akej je, či už je to osoba, alebo, pokiaľ to nie je možné, vec.

Chrbtica poskytuje držanie tela u ľudí

U takzvaných stavovcov je poloha alebo poloha tela poznačená chrbticou, ktorá je časťou tela týchto bytostí, ktorá preberá funkciu poskytovania priestorovej polohy..

Vďaka tomu, teda vďaka chrbtici, máme vzpriamené, vzpriamené alebo zhrbené držanie tela. Stojí za zmienku, že typ držania tela, ktorý človek drží, bude mať veľa spoločného s genetickým dedičstvom, ktoré má, pretože napríklad ak v našej rodine existuje história problémov s chrbticou, ktoré sa postupne prejavovali rôznymi generáciami, pravdepodobne , trpia ich aj naše deti a nehovoriac o nás tiež.

Tieto typy problémov je možné napraviť opakujúcimi sa fyzickými aktivitami, ako je napríklad jóga, gymnastika, plávanie.

Správne držanie tela prispieva k zdraviu a estetike človeka

Takže z týchto prvých vyhlásení, ktoré sme si nalievali o tom, čo je držanie tela a jeho dôležitosť, musíme povedať, že mať správne držanie tela je pre každého nesmierne dôležité, nielen preto, že prospeje nášmu celkovému zdravotnému stavu, pretože nebudeme mať bolesti chrbta, pása alebo krku, ktoré zvyčajne spôsobuje zlé držanie tela, ale je dôležitá aj z estetického hľadiska, pretože dobré držanie tela, to znamená udržiavanie správnej vzpriamenej polohy a rovnosti, poskytne vzhľadu super pozitívne plus.

Pre správne okysličenie a pre zabránenie nepríjemným pocitom v trávení, keď zlé držanie tela spôsobí stláčanie orgánov, ktoré zasahujú do nášho trávenia, bude nevyhnutné aj vzpriamené a správne držanie tela.

Všetko, čo robíme, vyžaduje držanie tela

Väčšina aktivít, ktoré robíme každý deň, si vyžaduje jedno alebo druhé držanie tela. Napríklad, aby sme si vzali tanier z kuchynských skriniek, ak sú nad našou výškou, musíme sa natiahnuť, aby sme ich dostali, zatiaľ čo, ak sú naopak dole, musíme sa skloniť. Rovnako, keď sa zúčastňujeme napríklad udalosti, ktorá si od nás vyžaduje správanie, formálny postoj je, že potom budeme musieť držať svoje telo vzpriamené a podľa okolností tak desiatky rôznych pozícií.

Nálada človeka určuje aj držanie tela

Na druhej strane, a aj keď to nie je tak brané do úvahy ako iné podmienky, psychika bude mať veľa spoločného s určovaním jedného alebo druhého postoja, to znamená dobrého alebo zlého držania tela, ktoré nám prináša negatívne dôsledky na naše zdravie, napr.

Je obvyklé, že tí ľudia, ktorí sú v živote odhodlanejší, majú vzpriamený postoj, na druhej strane tí, ktorí prejavujú depresívnejší postoj, majú tendenciu prejavovať sklonenejšiu pozíciu v tele.

Statické a dynamické držanie tela

Takzvaný statický postoj je ten, ktorý má tendenciu byť udržiavaný v určitom okamihu a dynamika bude ten, ktorý si osvojíme, aby sme reagovali na gravitačnú silu, ktorá nás vždy vedie k nevyváženosti.

Držanie tela je možné upraviť cvičením, odbornou výučbou a použitím ergonomického nábytku

Našťastie môže byť predmet držania tela upravený a prepracovaný pomocou výučby poskytovanej špecialistami na tento predmet.

Ďalším zo skvelých kľúčov na dosiahnutie uspokojivého držania tela je pravidelná fyzická aktivita. Fyzické cvičenie je vždy dobré a pri všetkých druhoch patológie z toho nie je vyňaté zlé držanie tela.

Na druhej strane nemôžeme ignorovať nepriaznivé účinky, ktoré má na naše držanie tela často často práca v nesprávnej polohe alebo na nábytku, ktorý nemá minimálne ergonomické vlastnosti.

Je vhodné mať stoličku vysokú medzi 65 a 75 cm a s priestorom, ktorý nám umožňuje natiahnuť nohy na podlahu. A ak používame počítač, mala by byť obrazovka vo výške zodpovedajúcej očiam a asi 50 cm. preč.

Ideálne držanie tela

Ideálne držanie tela pre niekoho je také, ktoré nie je prehnané ani v póze, zväčšujúce zakrivenie, ale skôr také, ktoré udržiava fyzické krivky chrbtice ... Hlava vzpriamene, nekrútte kmeňom, neutrálnou panvou a dolnými končatinami. vyrovnaný tak, aby bola telesná hmotnosť správne rozložená.